Вот и пролетели новогодние каникулы.
Кто-то с тоской думает о грядущих буднях, кому-то грустно на целый год прощаться с любимым праздником. Но не стоит расстраиваться, что выходные остались позади. Ведь впереди нас ждет очень много полезных мероприятий и активностей.
Занятия пилатесом - отличная возможность поднять настроение и с новыми силами войти в будни нового года.
Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
Основные плюсы пилатеса:
1. Вы получаете красивое гибкое тело с эластичными мышцами.
2. Занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице.
3. Уходит массивность, появляется внешняя легкость.
4. Тренировки рекомендованы в период реабилитации после травм суставов и позвоночника, а также в целях профилактики.
5. Глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. Снимает депрессию, нормализует сон.
6. Понижается давление, улучшается работа сердечнососудистой системы, что благотворно сказывается на общем состоянии организма.
7. Улучшается координация и баланс тела. Уже после нескольких занятий вы почувствуете, что движения стали более точными, а шаг – легким.
8. Заниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой. Особое преимущество – тренировки доступны даже тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата.
9. Часть упражнений подходит для выполнения во время беременности. Крепкие эластичные мышцы помогают снизить напряжение в зоне поясницы, а правильное глубокое дыхание и хорошая растяжка помогут облегчить роды.
Услуга доступна онлайн на платформе ZOOM. Ссылка для подключения – по запросу.
