В современном мире отношения — это сложный и многогранный процесс. Иногда мы не замечаем, что становимся эмоционально зависимыми от партнёра, что может привести к конфликтам, потере уверенности и даже психологическим проблемам. Психологи Кризисного центра часто сталкиваются с такими случаями и помогают людям понять, насколько их отношения здоровы и сбалансированы.
Предлагаем пройти небольшой тест, который поможет вам определить, есть ли признаки зависимости в ваших отношениях.
Важно помнить: этот тест не заменяет профессиональную консультацию, но может стать первым шагом к осознанию и изменению ситуации.
Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:
1. Вы часто чувствуете тревогу, когда ваш партнёр не отвечает на сообщения или звонки сразу?
2. Вам сложно принимать решения без согласования с партнёром?
3. Вы часто жертвуете своими интересами ради сохранения отношений?
4. Вы боитесь остаться одни и поэтому терпите недопустимое поведение?
5. Вам кажется, что ваша самооценка зависит исключительно от мнения партнёра?
6. Вы чувствуете, что теряете себя в отношениях и забываете о своих желаниях?
7. Вы часто оправдываете плохое поведение партнёра, объясняя это стрессом или трудностями?
8. Вы испытываете чувство вины, если хотите провести время без партнёра?
9. Вам сложно представить жизнь без этого человека, даже если отношения приносят боль?
10. Вы замечаете, что ваши друзья и близкие выражают обеспокоенность вашими отношениями?
Если вы ответили «да» на 3 и более вопросов, возможно, ваши отношения имеют признаки эмоциональной зависимости. Это не повод для паники, а сигнал обратить внимание на своё психологическое состояние и, при необходимости, обратиться за поддержкой к специалистам.
Психологи Кризисного центра всегда готовы помочь вам разобраться в сложных чувствах и научить строить здоровые, гармоничные отношения, основанные на взаимном уважении и свободе. Помните: любовь не должна быть пленом, а поддержкой и источником радости.
