В современном мире всё больше людей задумываются о своем психическом здоровье и обращаются за профессиональной помощью. Но часто возникает вопрос: к кому именно стоит пойти — к психологу или психотерапевту? Многие путают эти понятия или не знают, чем они отличаются. Сегодня мы разберёмся в этом вместе с Татьяной Кондаковой, руководителем отделения психологической помощи филиала "Надежда".
Психолог — это специалист, который помогает понять свои эмоции, переживания, разобраться в сложных жизненных ситуациях с помощью беседы и различных психологических методик. Обычно психологи работают с теми, кто испытывает стресс, тревогу, сложности в отношениях или на работе, но не имеет серьёзных психических расстройств. Сессии с психологом направлены на поддержку, развитие личностных ресурсов, обучение навыкам саморегуляции и решения проблем.
Психотерапевт — это врач или психолог с дополнительным образованием в области психотерапии. Его задача — более глубокая работа с психикой пациента, включая лечение депрессии, тревожных расстройств, посттравматического стрессового расстройства и других состояний, которые требуют комплексного подхода и, иногда, медикаментозной поддержки. Психотерапия может длиться дольше и включать различные техники — когнитивно-поведенческую терапию, гештальт, психоанализ и другие.
Как понять, к кому обращаться именно вам? Татьяна Кондакова советует начать с оценки своих симптомов и состояния. Если вы чувствуете усталость, раздражительность, сложности в общении или принятии решений, возможно, стоит обратиться к психологу. Если же вы испытываете постоянное чувство тревоги, депрессии, панические атаки или у вас есть травматический опыт, который не даёт жить полноценно, лучше сразу обратиться к психотерапевту.
Важно помнить, что оба специалиста работают на вашу пользу и могут дополнять друг друга. Иногда после консультации у психолога появляется понимание, что нужна более глубокая терапия, и тогда можно перейти к психотерапевту.
