Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «А что, если не получится?». Страх последствий, которые влекут за собой ошибки, часто останавливает нас на пути к цели. Но ошибок не совершает лишь тот, кто ничего не делает.
К психологу филиала «Надежда» Евгении Котовой обратилась молодая одинокая москвичка.«Мне 30 лет. Не так давно я обнаружила у себя страх ошибок», – делится Валентина. –«Я боюсь ошибиться на работе и поэтому все перепроверяю по 20 раз. Боюсь начинать новые отношения и ошибиться в выборе партнера. Раньше этот страх был незначительным, но сейчас усиливается и мешает мне жить. Какмне разобраться, откуда этот страх и что с этим делать?».
Страх ошибок – увы, нередкое явление. Чаще всего он актуализируется в кризисные или переходные периоды, когда человеку приходится адаптироваться к изменившимся условиям. 30-летний возраст считается кризисным. Это время, когда вне зависимости от пола и личностных качеств происходит переоценка жизненного опыта, целей и принципов.
Самое важное, это понять, что скрывается за страхом ошибки именно для вас? Задайте себе вопрос: «Что самое страшное случится, если я ошибусь?». Внимательно слушайте все ответы и внутренние отклики, которые к вам придут, какими бы странными они вам не казались.
Разберем несколько примеров.
«Меня осудят» - за страхом ошибки стоит осуждение, боязнь мнения окружающих. Вы ставите их, а не себя на первое место. В таком случае необходимо работать над своей самооценкой.
«Стану виноватым» - за страхом ошибиться стоит чувство вины. Это чувство непереносимо, оно тяжелое, и его проще избегать, игнорировать. В данном случае вам следует скорректировать иррациональное чувство вины.
«Меня уволят, бросят» - за страхом ошибки стоит страх отвержения. В таком случаепотребуется работа с психологом, психотерапевтом, которые помогут выйти на ключевую причину.
«Я стану каким-то никчемным» - за страхом ошибок скрывается подавленное чувство вины, стыда и непринятия себя.
«Проиграю» - за страхом ошибиться стоит страх потери. Ошибку вы воспринимаете как потерю чего-то важного значимого: репутации, отношений, денег, уважения.