«Я устала от бурных эмоций своего ребёнка на пустом месте». Так началось знакомство специалиста филиала «Надежда» Евгении Котовой и мамы двоих детей Александры.
«Со старшим никаких проблем никогда не было. Младшему сейчас 4,5 года. Он постоянно капризничает: то свитер слишком колючий, то вода недостаточно тёплая, то кашу не буду. Как помочь ребёнку научиться справляться со своими эмоциональными состояниями?»
Прежде всего, нужно разобраться с причинами чрезмерной эмоциональности ребёнка. «Эмоциональные дети» гораздо более чувствительные и обладают низкой степенью адаптации к любым изменениям. Организм такого ребёнка в большем количестве продуцирует гормоны стресса в ответ на какую-либо ситуацию. Когда эти гормоны стресса накапливаются, то происходят эмоционально «безудержные» реакции в ответ на те или иные ситуации в жизни.
Важно научить ребёнка отслеживать своё эмоциональное состояние. Это первый шаг к тому, чтобы в дальнейшем он сам смог управлять своими эмоциями. При эмоциональном напряжении у каждого ребёнка есть характерные только ему особенности поведения. Например, кто-то начинает повышать голос, кто-то начинает разбрасывать игрушки или вещи, а кто-то становится более замкнутым, более обидчивым, демонстрируя это своим поведением.
Озвучьте малышу те чувства и эмоции, которые он испытывает. Помогите ему распознать своё эмоциональное состояние. Объясните ребёнку, что произошло, и почему он испытывает те или иные эмоции. Расскажите на примере метафоры вулкана о накоплении напряжения, выбросе и о небезопасности этих процессов для окружающих.
Подумайте, а как вы сами справляетесь с эмоционально дискомфортным напряжением? Зная особенности развития вашего чада, научите его вовремя сбрасывать эмоциональное напряжение через дыхание, физическую активность, творчество, экологичные вербальные способы.
Помните о том, что в ситуациях эмоционального напряжения ребёнок в большей степени нуждается в близости, принятии и понимании. Попробуйте поддержать его, а мы будем рады помочь, если у вас возникнут вопросы.
