Общество рисует нам картинку раннего материнства как самого счастливого периода в жизни женщины. Розовые пяточки, милые комбинезоны, нежные объятия и бесконечное умиление. Но за закрытыми дверями филиалов «Маленькая мама» мы видим другую реальность. К нам приходят девушки, которые смотрят на своих новорожденных детей и не чувствуют ничего, кроме паники, усталости или глухого раздражения. Они признаются шепотом: «Я смотрю на него и хочу плакать», «Мне кажется, я совершила самую большую ошибку в жизни», «Я люблю его, но я так хочу, чтобы всё вернулось как было». И следом за этим признанием на них обрушивается лавина вины. «Я плохая мать», «У нормальных женщин срабатывает инстинкт», «Я не достойна своего ребенка». Этот стыд заставляет их улыбаться на камеру и делать вид, что всё прекрасно, пока внутри всё кричит от отчаяния.
В филиале «Маленькая мама» мы считаем своим долгом говорить об этом открыто. Стресс раннего материнства — это не слабость. Это физиологический и психологический шок, который переживает 9 из 10 молодых мам.
Почему это происходит?
1. Гормональная «авария»
Сразу после родов из организма уходят уровни эстрогена и прогестерона, которые поддерживали беременность. Это падение сильнее, чем в любой другой период жизни. Добавьте к этому окситоцин, пролактин и тотальный недосып. Ваша нервная система работает на выживание. В таком состоянии мозг физически не способен на «умиление» 24/7. Его главная задача — спасти тело от истощения. Раздражение — это предохранитель.
2. Потеря идентичности
Вчера вы были студенткой, художницей, спортсменкой, любимой девушкой. Сегодня вы — мама. Ваша жизнь больше не принадлежит вам: расписание диктует желудок младенца, ваши потребности (поесть, сходить в туалет, поспать) стоят на последнем месте. Психика бунтует и скучает по себе прежней. Эта тоска часто ошибочно принимается за нелюбовь к ребенку.
3. Разрыв с реальностью
Ожидание: младенец спит и ест. Реальность: младенец кричит часами, у него болит живот, вы не можете его успокоить, а от постоянного качания у вас самой начинает кружиться голова. Когда реальность не совпадает с картинкой из кино, возникает чувство тотальной некомпетентности.
Как мы помогаем в филиале «Маленькая мама». Мы не читаем лекции о безусловной любви. Наша работа гораздо приземленнее и честнее.
1. Легализация «плохих» чувств На психологических сессиях мы разрешаем им говорить то, что запрещено в социальных сетях. «Я хочу спать». «Меня бесит этот плач». «Мне скучно». Когда девушка слышит, что соседка по палате чувствует то же самое, 50% ее вины растворяется. Оказывается, она не монстр. Она просто человек.
2. Техника «Достаточно хорошая мать»
Мы боремся с перфекционизмом. Мы учим их правилу: «Если ребенок накормлен, в чистом подгузнике и относительно в безопасности — вы уже прекрасная мать». Не нужно развивать его по методикам Монтессори в три месяца. Ваша задача — выжить и не сойти с ума.
3. Право на «минус одну задачу»
Мы учим делегировать и просить о помощи без стыда. Если нет сил мыть полы — пусть полы будут грязными. Если нет сил готовить — пельмени на ужин или еда из доставки — это забота о себе, а не лень. Сытой и выспавшейся (насколько это возможно) маме гораздо проще дать ребенку тепло.
4. Возвращение тела
Мы помогаем девушкам вернуть ощущение границ своего тела. Младенец — это отдельный человек, а не часть вас, которая высасывает соки. Пять минут в душе в одиночестве, крем для тела с приятным запахом, массаж рук — это не эгоизм. Это наполнение колодца, из которого вы потом будете поить ребенка.
