Мы привыкли воспринимать Новый год как черту, за которой всё должно стать новым, чистым и идеальным. Мы пишем списки обещаний, планируем грандиозные перемены и ждем, что с боем курантов жизнь начнется с чистого листа. Но когда куранты отбивают полночь, а в душе вместо радости — тревога и усталость, мы чувствуем разочарование.
О том, как настроить себя на ресурсный год, а не на гонку за достижениями, мы поговорили с руководителем отделения психологической помощи филиала «Надежда» Татьяной Кондаковой.
Ловушка «идеального понедельника»
«Главная ошибка, которую мы совершаем 31 декабря — это попытка "купить" себе счастье списком дел, — комментирует Татьяна Кондакова. — Мы обещаем себе выучить три языка, похудеть на 10 кг и заработать миллион. Но январь — это самый темный, холодный и истощенный месяц года. Организм требует отдыха, а не подвига. Когда мы ставим завышенные планки, мы сами программируем себя на чувство вины в феврале».
Стыд быть «неидеальной»
Для многих женщин, Новый год — это еще и экзамен на звание «хорошей хозяйки и матери». Попытка создать «картинку из журнала» часто приводит к нервному истощению еще до начала праздника. «Разрешите себе быть живой, — говорит Татьяна Кондакова. — Если вы устали и хотите заказать пиццу вместо запекания утки — это не провал. Это забота о своем ресурсе. Ребенок запомнит не идеально чистую плиту, а смеющуюся маму, которая кувыркается с ним на диване в блестках».
Право на тишину
Успех в Новом году — это не только достижения, но и умение останавливаться. Татьяна Кондакова напоминает: «В культуре "успешного успеха" мы забыли, что отдых — это не награда за труды, а часть работы. Позвольте себе в праздники просто быть. Не "продуктивной", не "эффективной", а просто живой. Иногда самый большой шаг вперед — это три дня пролежать под одеялом с книгой, восстанавливая нервную систему».
«Новый год — это не экзамен, который нужно сдать на "отлично". Это точка перехода. Правильный настрой — это не ожидание чуда извне, а разрешение себе быть добрым к себе здесь и сейчас. Успех начинается не с плана на год, а с бережного отношения к себе в эту конкретную минуту».
Давайте встретим этот год не как солдаты, выполняющие план, а как люди, которые наконец-то разрешили себе просто жить.
